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純孝 堺
- Jul 25, 2022
- 1 min
ウォーキングのススメ
運動が身体に良い事は周知の事実だと思われます。 様々な運動を分析した結果、ウォーキングが最強の運動であると考えています。 (過去に論文も書きました。) 私自身、毎朝6:00から1時間のウォーキングを行なっています。 まずは、無理なく15分程度のウォーキングから始めてみませんか?
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心の癒し堂
- Jul 24, 2022
- 1 min
英国のガーディアン紙に日本が紹介されました
どういった内容かと言うと… 子供達は2年間も黙食をさせられているのに、大人達は居酒屋で楽しんでいる。 という内容… 何も言えませんよね。 これで「仕方がない。」とか言う人はいないはず。 それを言える大人はある意味大したもんだ。 厚顔無恥も甚だしい。...
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心の癒し堂
- Jul 22, 2022
- 1 min
日本人に多い不調の原因 5ヶ条
安保徹先生が伝えるガンになりやすい人の特徴の5ヶ条です。 1)働きすぎ 2)心の悩み 3)薬の長期服用 4)冷え 5)食生活の誤り ほとんどの人が当てはまるのではないでしょうか? 生活を変える目安にとても良いですね。
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心の癒し堂
- Jul 18, 2022
- 1 min
運動不足の影響
厚労省によると日本では毎年5万人の人が運動不足が原因で亡くなっているとの事。 運動不足は「筋力低下」「姿勢が悪くなる」「血流の悪化」「血糖値のコントロール不全」「気分が落ち込みやすい」など不調の原因となる。 オススメは、ウォーキングやヨガなど、あまり負担のかからない運動です...
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