運動が身体に良い事は周知の事実だと思われます。
様々な運動を分析した結果、ウォーキングが最強の運動であると考えています。
(過去に論文も書きました。)
私自身、毎朝6:00から1時間のウォーキングを行なっています。
まずは、無理なく15分程度のウォーキングから始めてみませんか？
ウォーキングのススメ
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