運動と免疫の関係性

Igaという免疫が、とても大切であり、ワクチンでは獲得困難と言われています。

今回は、そんな大切な免疫の運動との関係性をご紹介します。

簡単に言うと

・運動不足と過剰な運動がIgaの分泌を鈍らせる

・適度な運動が分泌を促進させる

適度な運動というのは、毎日60分くらいの負担の少ない運動(歩いたり、軽い筋トレ、掃除、自転車など)

これだけではございませんが、少しだけ意識してみても良いかもしれません。