どのような運動がいいですか？
よく聞かれる質問です。
ウォーキングをオススメします。
私も毎朝、30分歩いています。
あとは、土に触れる農作業やガーデニングなどもいいですね！
あまり身体に負担をかけず、太陽に当たり土に触れる。
当たり前ですが、いつの間にか、そういったものから遠ざかっていませんか？
心の癒し堂
運動のススメ
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