膵臓に負担をかけないで

膵臓に負担をかけすぎて、病気になってしまう人が増えています。

生活の工夫として、以下の点に注意してください。

・よくない油の過剰摂取

・砂糖の摂りすぎ

・運動不足

・睡眠不足

・ストレス

・よく噛まない

特に最近は、時間に追われる人が多い印象で、食事時間を短縮するために、スムージーとかプロテインで飲み込むだけで簡単に食事を済ませる人が多くなっているようです。

そうするとどうなるか？

飲み込むだけなので、噛むことで分泌される消化酵素が分泌されず、膵臓に大きな負担がかかる結果となります。

甘い野菜ジュースを食事替わりなんて、もってのほかです。

食事はよく噛むように昔から言われているのには理由があったのですね。