砂糖のお話

砂糖は摂取しすぎると身体によくないと、聞いたことが多いと思います。では、何故か？

一つ目に、血糖値を急激に上昇させて下降させるため、身体と精神共に負担が大きい。

二つ目に、砂糖はエネルギー変換効率が悪く、エネルギー変換が追いつかなかった糖質は乳酸に変化してしまうためです。それにより、酷使する筋肉に乳酸が溜まり、肩こり等を引き起こし、そこから大切な血管や神経を圧迫して、頭痛や抑うつ状態になったり、様々な症状を引き起こす原因にもなっています。

　少しだけ、砂糖を減らす生活を心がけてみませんか？もしかすると、今のお悩みが少しだけ解決するかもしれません。

　代わりにナッツ類などの良質の油を摂取することをお勧めします。