便秘が気になるあなたへ

まずは間食とおやつをやめましょう。

そして糖質を減らす。

糖質が多すぎると、消化が間に合わず、腸が荒れる。

便秘薬を使う人も多いと思いますが、先に減糖質、間食とおやつを控える事を実践してみてください。

あと、甘いものを食べすぎると老化が早まりますよ。