体調を改善する食事のポイント

様々な健康法が氾濫している昨今。

「よくわからない！」

といったご意見がよく聞かれます。

そこで、実践のポイントの一例として以下をお伝えします。

①甘いものを控える（特に人工甘味料）

②炭水化物を減らす

③遺伝子組み換え（GMO）食品や添加物を避ける

④質の良いタンパク質や新鮮な無農薬野菜をとる

⑤食べすぎない

一気に始めると、なかなかストレスフルでもありますので、できることから少しづつ、ゆっくりと実践されるのをお勧めします。

医食同源、人の健康は食べ物からできている。