二度寝は不健康

二度寝をすると、起床ホルモンの分泌が減り、メラトニンやテストステロンが減少。

活力減退、シワ、シミ、そばかすができやすくなる。

つまり老化しやすい。

※睡眠の常識はウソだらけ堀大輔(著)より

Recent Posts

Igaという免疫が、とても大切であり、ワクチンでは獲得困難と言われています。今回は、そんな大切な免疫の運動との関係性をご紹介します。簡単に言うと・運動不足と過剰な運動がIgaの分泌を鈍らせる・適度な運動が分泌を促進させる...