現代日本人に著しく不足しているものの一つとして、タンパク質が挙げられるのはご存じでしょうか？
タンパク質は、筋肉、皮膚、毛髪や臓器にとどまらず、脳内の神経伝達物質の原料ともなる大事な栄養素です。
何かしらの心身の不調を訴える人の多くがタンパク質不足です。
そんなタンパク質を手軽に摂取できる手段としてホエイプロテインをお勧めします。
それも甘くないホエイプロテインです！
タイミングとしては、朝食をプロテインに置き替えるのがオススメ！
プロテインは筋肉マンの為という認識は捨て去って良いです！
私も実践しています！
何故か？
①朝食を採りすぎると急激な血糖値の上昇により、上手く頭が働かない
②空腹ホルモンのグレリンの体内レベルを低下させてくれるため、ダイエットに最適
③血糖値を安定させるのに寄与する
④筋肉や骨の発育を助け、エネルギー産生の手助けをする
⑤必須栄養素の吸収の手助けをする
⑥学習能力や集中力の向上
最近では、オートファジー効果が注目され、ファスティングを実践したいという人も多いはず。
しかし、三食が健康に良いという神話が崇拝されている日本では、ファスティングを実践しようものなら家族から心配されてしまう方も多いのではないでしょうか？
朝食をプロテインに置き換えると、家族からの理解も得やすく、一歩、健康に近づくことができる手段として、お手軽な方法ではないでしょうか？
※実践は自己責任でお願いします。
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