カルシウムを摂取したいなら

牛乳ではなく、胡麻やブロッコリーがお勧めです。

牛乳は弊害が大きいので、あまりお勧めしません。

カルシウムを摂取するなら、マグネシウムもお忘れなく。

カルシウム過多になると、筋緊張亢進→血流低下→何かしらの身体の不調

血流低下という事は、酸欠になるという事です。

野口英世氏曰く、「殆どの体調不良の原因は酸素不足である。」と述べています。

酸素不足でマスクがよく話題になりますが、栄養からも酸素不足になる可能性があるので、ご注意を。