エネルギー代謝

昨日の登山ネタに続いてもう一つ。

よく、登山をされる方は頻繁にエネルギー補給を必要とされるため、羊羹などの甘い物を食べる人が多いです。

ただ、下の図を見てください。

なんのこっちゃ？

とは思いますが、甘い物より良質の油がいいのでは？

という事が窺い知れます。

他にもミネラルがあるとなおよろしい。

簡単に準備するとしたら、水、天然塩、ミックスナッツですかね。

私はこのセットで登山し、翌日に全く疲れを残してません。

(プラズマ療法のおかげもありますが。)

甘い物を取り過ぎると乳酸に変換されるため、不調の原因にもなります。

甘い物は老けますしね。

癌細胞のエサですしね。

依存性めっちゃ高いですしね。

白い砂糖は危険な薬物の一種ですしね。

という事で、分子栄養学的登山時栄養補給のお話でした。