血流が悪くなると万病の元となります。
これが全てではありませんが、簡単に取り組める方法をご紹介します。
①1日2食にする(朝食を抜く方が良い、夕食を抜く方が良いと諸説ありますが、体調に合う方を選択してください。)
※三食が合う人もいると思うので、体調を見ながら実践してください。ただ、二食(一食の人もいます。)が身体に合う人も多いので、「三食食べなきゃ病気になるよ！」と人に強要するのはやめてくださいね。
②小麦粉を控える(パン→ご飯)
③タンパク質と鉄を摂る
④加工食品は避ける ※重要(日本人は化学添加物を摂りすぎです。そりゃ病気にもなります。)
⑤睡眠時間を確保する(23時までに寝る)
今回、ご紹介させていただいたのは、ほんの一部です。
ただ、これだけでも体調が改善する人も多いと思います。
皆に共通する健康法ですので、実践してみてくださいね！
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