オーソモレキュラー（分子整合栄養医学）的、赤身肉のススメ

うつ状態や自律神経の不安定に鉄不足が関係しているのは、徐々にではありますが、浸透していっている印象です。

しかし、サプリメントは面倒くさい。

そういう人もいらっしゃいます。

そこで！

手っ取り早い手段として、赤身肉をお勧めします！

（ここでは、海外産や国産、ホルモン剤とか、そういう話は割愛します。）

何故か？

鉄をうまく利用するために必要なビタミンB群や亜鉛、さらに鉄と一緒にタンパク質を含むのは赤身肉だからです。

有名なのは瀬戸内寂聴さんが毎日、ステーキを食べて元気を維持されてますよね！

生理前にイライラしやすい女性などは、一週間前から赤身肉を食べてみてはいかがでしょうか？

ヴィーガン食が話題となっていますが、身体に合う人はヴィーガン食は本当に素晴らしいと思います。（お世辞抜きで本当に素晴らしい。）

しかし、極端な食生活は身体に合わない人がいるのも実際です。

様々な健康法が溢れかえっている時代。

せっかくですので、色々な健康法を実践しみて、自分に合う食生活スタイルを見つけてみてください。